¿Que es la Flexibilidad y que es el metodo FNP?

La Flexibilidad se puede definir o se puede decir como concepto:
1º: La capacidad que tiene un musculo para ser flexible (Definición)
2º: Es el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación (Concepto)
Teniendo en cuenta eso, existe un método llamado FNP que significa lo consiguiente:
Facilitación
Neuromuscular
Propioceptiva
Fases del método:
1ª- Estiramiento Activo Simple: 15´´ como máximo.
2ª- Contracción Isometrica: 10´´ como máximo.
3ª- Descanso- 3´´, 4´´ como máximo.
4ª Estiramiento Activo Simple.
La Imagen siguiente nos muestra ejercicios caracteristicos del método FNP.